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隨著生活節奏越來越快,很多人都會忽略營養均衡的重要性。工作忙碌、外食次數增加,常常導致身體無法獲得足夠的鈣質。我從前也曾以為只要「每天喝牛奶」或者「吃些豆類、小魚乾」就能補足所需。直到去年2024健康檢查時,醫師特別提醒我鈣質得確保充分,因為我竟然32歲就已經有缺鈣的問題,才會導致我漸漸無法做高強度的運動,另外可能影響 […]
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