標籤: 補鈣

隨著生活節奏越來越快，很多人都會忽略營養均衡的重要性。工作忙碌、外食次數增加，常常導致身體無法獲得足夠的鈣質。我從前也曾以為只要「每天喝牛奶」或者「吃些豆類、小魚乾」就能補足所需。直到去年2024健康檢查時，醫師特別提醒我鈣質得確保充分，因為我竟然32歲就已經有缺鈣的問題，才會導致我常常會有類似股頭痛或者漸漸無法做高強 […]