【幫助睡眠推薦】STELLA豪華COQ10改善睡眠品質，改善打呼磨牙淺眠，一覺到天明，重拾活力元氣

講真的，現在人的睡眠品質都在比”差“的，因為現在有太多誘惑了，例如：夜店、夜市、手機、一堆追不完的劇、打不完的手遊等等…..有太多可以讓你捨不得睡覺的原因，通常工作回來就很想好好休息，做些休閒活動，但不知不覺就已經深夜了，身體已經在跟你抗議趕快給我滾去睡覺，你可能還會在死撐著，當然還在如此亢奮的情緒下，你的睡著是因為太疲勞了，然後……. 夜間交響曲就響起～～我家那隻就是那天如果工作太過疲累或者熬夜，半夜一定會打呼+瀰漫口臭的那種，說他旁邊的我相對的，我也無法得到良好的睡眠品質，今天不管你是否是不是夜貓子還是工作狂，如果你的睡眠無法安穩，身體健康就會大打折扣唷!

然而市面上有很多助眠藥品，多為「Diphenhydramine、Doxylamine」等，為第一代抗組織胺藥品，常用於過敏症的治療。由於其對中樞的穿透性，往往產生昏昏欲睡的現象，故被做為短暫失眠的助眠藥。一般應該睡前30分鐘服用，但由於此類藥物會出現藥物耐受性（抗藥性），一般不會服用超過10日，因其助眠的效果會漸漸變弱。另一方面，尤由其潛在的副作用，真的不建議用於長期治療失眠。

我不想吃助眠藥那有什麼保健食品可以幫助睡眠的嗎？有,輔酶Q10

其實現在有很多人都有在食用輔酶Q10來幫助改善睡眠品質，因為體內被製造的輔酶Q10在20歲達到最高峰後就會開始漸漸減少，相對的我們對於睡覺過後的活力感就會越來越低，睡覺更容易被干擾，白天起床更疲乏等等的狀況就會越來越明顯。我自己從大學畢業後我就發現我真的沒有像之前高中時可以超熟睡，一覺到天明，而且就算說不多時間，我隔天還是可以很有精神，25歲後幾乎熬夜，隔天一定累到爬不起來，也會影響到工作的效率與心情，從7月中開始我食用的就是在日本已經販售很長一段時間，而且口碑很好的還原型輔酶Q10-STELLA豪華COQ10 ，輔酶Q10為脂溶性的補酵素，所以建議餐後使用，我個人都是晚餐吃完或者睡前1-2個小時服用，就很有幫助囉～如果你本身就是睡眠容易失眠、淺眠、打呼、想上廁所而導致睡眠中斷的，非常建議可以至少吃3個月以上，我相信一定會有所改善的！！我自己目前只吃1袋就已經感覺到變化了，後面我會慢慢分享該怎麼吃才能有效改善睡眠品質，也會一一帶大家了解STELLA豪華COQ10 唷！

STELLA豪華COQ10 健康食品小檔案

商品名稱：STELLA豪華COQ10

容量：一袋30粒（2顆的還原型輔酶Q10就有100mg)

製造商：時樂漢方

使用方式：以溫水或白開水使用（建議至少250cc 身體水分夠，循環才會更好）

營養成分表：每一粒470mg(日本食品分析中心調查)含有熱量2.99KCAL、蛋白質0.13g、脂肪0.24g、碳水化合物0.06g、鈉0.001Gg、輔酶Q10 50mg、蜂王漿粉15mg、紅高麗人參精華粉15mg

全成分：酪梨油，輔酶Q10（還原型），紫蘇籽油（磷蝦提取物），蜂王漿粉，發酵紅高麗人蔘提取物粉，鮭魚白子提取物粉/明膠，甘油，蜂蠟，甘油脂肪酸酯，檸檬酸，焦糖色素，維生素B6，維生素B1，維生素B2，維生素B12

有效期限：未開封為製造日起2年內（製造日期記載於包裝上）開封後請好好關緊封條，並於三個月內使用完畢。

保存方式：請避免陽光直射、高溫潮濕的環境，並保管於通風良好的地方。（夾鍊袋設計其實不佔空間（如下圖），我都放在抽屜，不能被壓到）

從日本寄來會有很精美可愛的紙盒裝，裡面也有他們的期刊與STELLA豪華COQ10說明文宣唷！還可以玩遊戲參加他們的活動～

如果你想從生活的食材去攝取輔酶Q10也不是不可能，相對的量要吃的夠才能攝取到足夠的量，就跟補充鈣質一樣，絕對不是喝一杯牛奶就可以補充人體一天鈣質攝取的量一樣意思。

輔酶Q10其實有分兩種，STELLA豪華COQ10 添加的是100％還原型的輔酶Q10，而不是氧化型的唷！以往的輔酶Q10保健食品多為氧化型輔酶Q10，當攝取時會先經由小腸的細胞轉換成還原型輔酶Q10，這時候中間所消耗的能量，就會導致運作能量降低，效果當然就會比較沒那麼明顯，而STELLA豪華COQ10的還原型CO Q10不用變換就可以直接被體內吸收，達到更好的運作效果。

當我打開看到STELLA豪華COQ10 的膠囊本體，好可愛有點橢圓的，不會很大顆，我覺得很像土豆紅寶石XDD

STELLA豪華COQ10每天攝取2-4粒，我覺得2粒其實就很夠了啦～非常好吞服，沒有味道，保健食品絕對不是你當下吃越多越有用的！！要給它時間到你身體進行吸收與作用，才能達到改善的效果，我如果晚餐飯後沒吃就會到睡前一個小時左右吃，通常就熬不了夜了，很快就想放鬆躺平睡～～～～～

STELLA豪華COQ10食用心得：

小顆膠囊狀很好吞服，沒有負擔，而且我睡覺的時候真的比較不會被隔壁的干擾，我吃的這幾天完全完全沒有中途起來開冷氣/喝水/上廁所/作刺激的夢，幾乎一覺到天亮，隔日起床並不是那種充滿活力的狀態，而是身體放鬆但是頭腦清醒的感覺，因為我有時候還是會熬夜，隔日早上起來的時候多少還是會有疲倦感，但是只要不要繼續躺在床上，精神就恢復很快，不然我是幾乎可以瘋狂賴床的那種，真的很累很累！！偏偏我就是晚上才有專注力（怪誰）

另外我有給睡我隔壁的吃兩晚，我不知道是不是白天沒有很累，但這兩天真的比較沒有突然的大聲跟打呼聲（我感覺他吃比較有用，但是他本來就很規律7:30固定起床，所以他說精神上沒有差太多，但是是有感覺到早上起來輕鬆很多，因為我跟他都有固定在健身，其實隔天都多少有身體酸痛得感覺，但是有在吃STELLA豪華COQ10，隔日起床的身體疲勞感就沒有那麼明顯唷！

以上是我的實際食用STELLA豪華COQ10的感覺，給大家做參考唷～如果吃這個可以改善睡眠品質的話，真的建議能不吃助眠藥就不要吃藥，比較不會造成肝與腎的負擔，如果你是嚴重失眠者，已經是在吃長期慢性處方箋的朋友，還是可以吃STELLA豪華COQ10來輔助唷，還可以補充到其他營養素唷！