因為小妹於2019年10月正式踏上靈性成長道路，俗話說就是靈修，但其實我覺得更應該說是自我身心靈的提升及平衡會比較貼切，之後我會發布更多關於我個人蒐集到的一些可以幫助靈性成長的資料來匯集成不同靈性主題的懶人包(包含我自己的親身體驗)，希望可以幫助大家更容易的接觸靈性揚升道路，因為這個道路是每個人都可以走的，一點也不神秘，不孤單，只要用心，敞開心扉，把情緒歸零，用最純粹的心來接受宇宙所給你的訊息，我相信人人都可以有很明顯的靈性成長，你我他都一樣。
這篇是我的高我叫我先發的，雖然我剛開始覺得我自己就沒有用過這些手印，為什麼要先發布此篇呢?
原來這些手印對我幫助其實是很大的，我不一定是在冥想的時候，我有時候是在外面或者在家時，不管有沒有聽冥想音樂，只要比這些瑜珈手印，我就可以感受到強烈的能量流動，我的脈輪轉動的速度加快，甚至我會覺得我體內的能量流動的更加明顯，我才知道這些手印不是只有靜心的功能而已，這些手印的誕生都是具有其意義的，因此我匯集網路上的資訊，並加上我自己使用的感受分享給大家，讓大家也可以在冥想的時候，試試看這些手印是否會有跟我一樣的感覺。（歡迎留言分享你的實際體驗感受）
分享手印懶人包之前，希望大家可以先看以下兩個影片，了解什麼是冥想，之後在結合本篇的手印，才能真正達到效果唷！好葉明確的解釋冥想在臨床上真的對人類有很多好處，這些數據都是確實存在的，因此我覺得這是讓大家先知道什麼是冥想最好的解說影片，之後我是比較喜歡一輪的冥想實作方式，也跟本篇的手印有很大的關係，大家可以好好去感受，我個人目前都是早上起床冥想約２０分鐘，我是躺著比手印的方式，讓氣流可以全身順暢的流通，我會把窗簾都拉開，由於我家住在大馬路旁邊，早上真的很多車流，所以我個人還是會戴耳塞式的耳機聽著脈輪音樂（之後應該會獨立寫一篇我常聽的冥想音樂感受與頻道推薦給大家），來進行冥想，之後起來就會精神超好，電力滿滿！！而且一整天都會很開心，即使遇到問題也能平常心以對，盡快找到解決方法，不會讓心裏有不舒服的感覺太久。
一、【好葉】冥想的5大好處！（科學證實）- 現在就開始練習冥想
二、我是如何冥想? 初學者最常遇到的十個問題 (片尾有冥想音樂、白光保護罩、情緒能量表格) ❚ 超級旅行者
瑜伽手印(梵文mudra)是指瑜珈者練習冥想時雙手與手指所結的各種姿勢，又稱為印契。不同的手印對身心的影響是不同的，這些手印非常有助於凈化心靈。瑜伽手印象徵特殊的願力與因緣，因此瑜伽修行者練習手印時，會產生特殊的身體和意念的能量，可以打開身體的能量，讓能量流向身體各處。這些手印的外相與瑜珈內在的心念有著深層的連結，因此構成瑜伽整體的姿勢，是瑜伽的另一種表情與語言，我認為這是傳達給宇宙的有效語言之一。
瑜伽手印能量意義–「它們是控制體內能量的方法，它們也是精神狀態的象徵表」 From《瑜伽之書》
對身體能量稍微有點敏感的人,也能輕易證實，交疊雙手可以產生一種情緒的變化，使我們覺得精神上更加鎮定。只需一點經驗，便可清楚地識別與契合法有關的各種精神狀態。
在瑜珈練習過程中，手印能幫助我們很好地增強注意力。把手印加在體位中，起到引導能量流通的作用。
身體手印是物理層身體的形狀，能讓身體獲得益處。
能量層身體——手指、形狀；
意識層身體——眼睛（放在一個地方，連續不斷地看）
這些都是控制意識的技巧，為什麼不能控制意識，因為眼睛在跑。
為什麼叫至善坐稱為冥想，因為身體、手和眼睛都不動，所以讓身體該停止的馬上停止，該活躍的就活躍，一切都是在體內發生。
手指的象徵：瑜伽練習時每一個手指都有重要的象徵意義，手的各個部位表現身體、大腦和心靈的狀態。食指和拇指的位置象徵瑜伽的終極目的，是個體心靈與宇宙本體的結合。
瑜伽手印五指的象徵
大拇指-代表無處不在的宇宙（別種說法：代表自我意識）
食指-代表個體心靈（別種說法：代表智慧、智能）
中指-代表純潔、智慧、和平（別種說法：代表挑戰、壓力）
無名指-代表活力、動作、激情（別種說法：代表生命力）
小指-代表惰性、懶散、黑暗。（別種說法：代表交流和溝通）
以下儷兒花很多時間翻譯、整理、歸納，超詳細的手印懶人包，你可以選擇一種你需要的手印，運用在冥想(瑜伽)當中，希望可以幫助你取得宇宙的連結，獲得更多正面好的能量：
瑜伽手印懶人包，搭配冥想簡單好做又很有效，讓身心靈更健康✡Amethyst儷兒靈性揚升✡
https://amethyst100.com/mudra/
「mudra，每天三分鐘，會為你帶來健康、財富、成功和幸福。」塞布麗娜在書中這樣說。
除了自我治療的功效外，手指瑜伽還有其他方面的妙用，因為它同樣也是一門高超的手勢藝術。
「每個人的雙手都會講話，誰掌握了這門藝術，誰就等於擁有了神奇的溝通工具。」塞布麗娜如是說。
她認為，我們的每根手指與身體各大器官都是相通的，而其間蘊含著巨大的能量。
每個人的右手代表了性格中男性的一面，受太陽的影響;而左手代表著女性的一面，為月亮所控制。
一個人在講話時，他運用的手勢，雙手所在的身體高度——腹部、胸部還是肩部，手指的彎曲形狀，拇指與手所成的角度等等，每一處的細微差別都反映了說話者的性格特徵。
誰掌握了手指瑜伽,誰也就等於掌握了一門世界通用語言。「手指瑜伽發展的時機已經成熟了。」塞布麗娜說道：「許多人已不再滿足於浮於表面的交往，他們渴望深層次的交流並希望發揮出自己獨特的個性。」
我知道世界上還有很多很多手印，但是我這邊就是先列出我覺得我們比較有機會用到，而且也很好記的手印整理分享給大家，希望大家在靈性揚升道路可以更加順遂，找到內心的自我，豐富你的人生，也可以把好的能量帶給周遭的人事物，讓身心靈真正的健康幸福，你這輩子就值得了。
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